Wendy Díaz – SoundVision

 

 

Ett sätt min familj och jag förbereder oss för Ramadan är genom att städa och rensa ut i vårt hem. Tyvärr kommer Ramadan ibland snabbt och intensivt (jag skojar!), och vi har inte tid att organisera så noggrant som vi skulle vilja. Månaden kommer snabbt, alla anpassar sig till tidiga morgnar och sena kvällar med extra gudstjänst, och innan vi vet ordet av har två veckor gått och huset känns kaotiskt. Med den snabba omställningen av suhur, bön och iftar i år, i kombination med ett hus fullt av småttingar, kan det kännas nästan omöjligt att upprätthålla ordning. Ett oordnat utrymme kan göra Ramadan-upplevelsen mer stressig än lugn. Detta gäller särskilt för mödrar, som ofta bär den osynliga mentala bördan av att hantera hemmet. Att skapa en fredlig atmosfär under Ramadan kräver avsiktlig rensning, även om månaden redan är halvvägs igenom.

Forskning stöder vad mammor redan vet. Vår fysiska miljö påverkar vår emotionella och mentala hälsa. En studie från 2021 som publicerades i Journal of Environmental Psychology fann att det inte bara är mängden fysisk oreda i ett hem som spelar roll, utan också hur individer upplever oreda (1). För föräldrar kan hur kaotiskt eller överväldigande ett utrymme känns, oavsett hur mycket saker som finns i det, avgöra vår dag. Deltagare i studien som rapporterade högre nivåer av upplevd oreda rapporterade också lägre övergripande välbefinnande. Däremot tenderade de som kände sig känslomässigt kopplade till sina hem och praktiserade regelbundna rensningsvanor att uppleva större livstillfredsställelse. Forskare föreslog att upprätthållandet av ordning bidrar till en känsla av kontroll, komfort och psykologisk frid. För familjer som firar Ramadan kan rensning i hemmet vara ett medvetet steg mot att skapa en atmosfär av lugn som stöder tillbedjan, reflektion och starkare familjeband.

 

De andliga farorna med oreda

Bortsett från allt dömande samlar de flesta av oss på oss oreda på ett eller annat sätt. För föräldrar finns det den extra svårigheten att hantera ett hushåll med barn som hamstrar alla möjliga prylar, leksaker, pysselsaker och mer. Personligen kämpar jag med att hålla ordning på böcker, dagböcker och pennor, medan min man samlar på sig oändliga högar av arbetspapper och samlarföremål. Innan vi vet ordet av kan små röror sprida sig i hela hemmet och bli ohanterliga, vilket höjer vårt blodtryck och möjligen till och med våra kortisolnivåer. Faktum är att en studie från 2010 publicerad i Personality and Social Psychology Bulletin fann att kvinnor som beskrev sina hem som röriga uppvisade mindre hälsosamma dagliga kortisolmönster, en fysiologisk markör förknippad med kronisk stress (2). Det mönstret observerades inte hos män i samma grad, vilket tyder på att röran kan vara tyngre för mammor.

Intressant nog varnar Allah oss för de andliga farorna med överdriven energi och distraktion i Surah Al-Takathur:

NI FINNER ert nöje i att överglänsa varandra i rikedom och världsliga framgångar ända till dess ni står vid gravens rand. Ack nej! En dag skall ni få veta [ert misstag]! Ja, en dag skall ni få veta [ert misstag]! Ack, om ni visste det [nu] med full visshet…! Ja, ni skall få skåda helvetets eld! Era egna ögons vittnesbörd skall då ge er visshet, och den Dagen skall ni ställas till svars för [vad ni gjorde av] det goda som skänktes er [i livet]! (Koranen, 102:1–8)

Även om denna sura främst behandlar rivalitet om rikedom och världslig ackumulering, uppmanar dess budskap oss också att reflektera över hur lätt vi blir upptagna med ”mer”. Att hamstra varor och ägodelar bidrar inte bara till den fysiska oordningen i våra hem, det kan också distrahera oss från välgörande gärningar som att minnas Allah och rättfärdiga handlingar. En av följeslagarna såg profeten Mohammed, frid och välsignelser vare över honom, recitera den första versen, NI FINNER ert nöje i att överglänsa varandra i rikedom och världsliga framgångar… (102:1), varefter han sade:

”Adams son skryter: Min rikedom! Min rikedom! O Adams son, har du verkligen förtjänat någon rikedom utöver det du åt och konsumerade, eller kläder du tog på dig och bar ut, eller spenderat i välgörenhet så att det förblev?” (Sahih Muslim 2958)

Profetens ord är en påminnelse om att världsliga ägodelar är tillfälliga, och det vi ger för Allahs skull är det som verkligen betyder något. Det ger upphov till en viktig idé för att rensa ut våra hem och höja vår dyrkan denna Ramadan: att ge bort de där extra ägodelarna! Vi måste erkänna att ibland anledningen till att vi har svårt att släppa taget om något är att vi älskar det. Självklart har souvenirerna på bordet, teckningarna på kylskåpet, hundratals hijaber i garderoben och böckerna på hyllan alla ett visst värde. Varför inte ge det vidare till någon annan? Allah säger i Koranen:

[TROENDE!] Ni kommer inte att uppnå sann fromhet, förrän ni ger åt andra av det som ni [själva] värdesätter; Gud har full kännedom om vad ni ger. (Koranen, 3:92)

 

En förälders oreda är en annan persons skatt!

Här är några idéer på vad vi kan göra med alla saker som tar upp vår dyrbara plats och mentala energi:

 

1. Packa ihop de extra leksakerna och gör goodie bags till barnen på tarawih

Detta är utan tvekan ett av mina favorit sätt att rensa upp under Ramadan. Det började för några år sedan när jag observerade andra mammor som kämpade med rastlösa, gråtande barn under tarawih. Jag bestämde mig för att samla alla extra leksaker, prylar och klistermärken som låg i mina barns soptunnor för att göra ”busy bags” att dela ut till barn i moskén under tarawih. Överraskande nog var mina småttingar glada att hjälpa till att sätta ihop dem trots att de visste att de gav upp några tillhörigheter i processen. Det som började som ett uppdrag att hjälpa andra visade sig vara ett effektivt familjerensningsprojekt!

 

2. Ta fram några böcker och gör några omtänksamma presentkorgar

Vet du vad som gör en bra Ramadan- eller Eid-present? En bok… eller två! Om du är en kämpande boknarkoman som jag, kan du definitivt lägga undan några böcker för att ge bort. Om det är islamiska böcker kan du få tredubblad belöning för att ge en gåva, förmedla nyttig kunskap och hjälpa till att städa ditt hem.

 

3. Ge bort några blygsamma kläder till en ny muslim

Det finns gott om ny konverterade muslimer i vår moské nuförtiden, och de skulle behöva all hjälp de kan få. I motsats till vad du kanske tror behöver kvinnor inte 100 hijabs och 3 dussin abayas; män behöver inte en thobe och kufi i varje färg. Din garderob kommer att tacka dig när du sorterar igenom dina kläder och tar fram några (varsamt använda eller nya) föremål att dela med konvertiterna i ditt lokalsamhälle.

 

4. Skapa ett mästerverk med all dina barns konst

Samla alla dina barns konstverk och gör ett vackert album till dig själv eller som en present till barnbarnen. Ännu bättre, digitalisera alla deras teckningar och målningar så att du kan komma åt dem när som helst. Det finns oändliga möjligheter att hantera högarna av pappersarbete som tenderar att röra upp våra utrymmen. Tro mig, ditt kylskåp är inte tillräckligt stort för att rymma alla papper ditt barn ger dig! Behåll ett eller två och återvinn dem när nya kommer in.

 

5. Donera det du inte använder!

Även under Ramadan, ta en dag eller en helg för att rensa ditt hem genom att göra dig av med saker som samlas mest, såsom oanvända kläder, skor, accessoarer, köksredskap, utgångna badrumsprodukter, elektronik, konstnärsmaterial, spel, inredning, sportutrustning och souvenirer. Gör det till en familjegrej. Lägg alla dessa saker i påsar, kör till närmaste återvinningscentral eller härbärge som tar emot begagnade föremål, lämna dem där och se dig inte tillbaka. Gör detta regelbundet för att hålla ditt hem så snyggt som möjligt.

Som muslimer vet vi att renlighet är halva tron ​​(Sahih Muslim 223). Rensning är ett praktiskt sätt att sträva efter den renligheten genom att ta bort distraktioner och återställa ordningen i våra hem. Det kräver också återhållsamhet genom att motstå lusten att överdriva med ägodelar som inte gynnar oss och bara bidrar till fysisk och mental oreda. När vi förenklar vår omgivning känns även våra hjärtan lättare. Precis som Ramadan är en tid för att rena våra kroppar genom fasta och våra själar genom tillbedjan, ger den också en möjlighet att rena våra bostadsutrymmen. Genom att göra det återställer vi våra hem och våra hjärtan på vägen att dyrka Allah allena.

 

 

Referens:

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494421000062

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19934011/