Ett år har gått och nu är Ramadan tillbaka. Vi, från Islamiskt Forum, har äran och nöjet att gratulera alla muslimer i Sverige för ankomsten
av denna heliga månad Ramadan. Vi ber Allah att ge oss en månad full av välsignelser, goda handlingar, andlig upplysning och att göra vår
fasta lätt och fördelaktigt för vår kropp och själ, och framförallt gör oss mer medvetna om Honom och Hans skapande.
106. Abu Huraira rapporterade att profeten sa: Många människor som fastar får ingenting av sin fasta förutom hunger och törst, och många
människor som ber får ingenting av det förutom trötthet. (Darimi)
Koranen säger:
Troende! Fasta har ordinerats till dig, precis som det ordinerats till de före dig. Kanske så fruktar du Allah (2:183). Så
målet med fastan är inte bara att avstå från mat och dryck, utan att göra en medveten ansträngning för att förbättra vårt uppförande och
försöka lära oss självdisciplin.
Att fasta under månaden Ramadan är en skyldighet som åligger muslimer. Vi vet att denna fasta är föremål för villkor. En hel lagstiftning
omger det. Utöver den religiösa komponenten är ett socialt perspektiv möjligt på fastan. Att beröva sig mat när man kan äta är ganska
paradoxalt. Men vi vet att medicinen har integrerat terapeutisk fasta.
Fördelarna med denna fasta presenteras som en "ny terapi" inom näringslära. Det är inte så. Denna terapi är gammal, naturlig och särskilt
känd i traditionerna. Djurvärlden utövar det. Även i årstidernas växlingar ser vissa en växt fasta.
All musik, all hörsel, börjar huvudsakligen i Islam med Koranen. Flera verser uppmanar människor att recitera Koranen, till exempel denna:
"Recitera Koranen med elegans och mått”. Men bokens psalmodi är mest känd som tajwid, vars arabiska rot betyder "att försköna" eller "att göra
utmärkt". Tajwid, som utövas över hela världen, är en islamisk disciplin i sin egen rätt, och innehåller regler som liknar musikteorin för vår
västerländska musik, särskilt när det gäller rytm. Profetens föreskrifter i denna mening är tydliga: "Smycka Koranen med dina vackra röster",
eller "Den som inte sjunger Koranen kan inte göra anspråk på att vara en av oss."
Emotionell utbildning i ljuset av Koranen och den profetiska traditionen
Ramadan information för diabetiker
Hadith
Abu Hurairah berättade att Profeten sa: "Den som fastar under Ramadan och gör det med en uppriktig öppenhet
för sin Herre och hoppas på att vinna fördelar, kommer att bli befriade från sin tidigare glömska."
(Bukhari och Muslim)
Det har gått ett år sedan förra Ramadan. Det är när nästa Ramadan kommer som vi inser hur fort tiden går. Och i slutet av varje Ramadan
invaderas vi alltid av sorg och ånger eftersom vi säger till oss själva att vi inte har gynnats tillräckligt, att vi inte har klarat
uppgiften, att vi har missat möjligheter...
I slutet av varje Ramadan fattar vi också alltid bra beslut som vi lovar oss själva att hålla: att läsa hela Koranen varje månad, vakna upp
före gryningsbönen, fasta på måndagar och torsdagar... Men varsågod, det varar några dagar, några veckor, för de mest långvariga en månad
eller två och, återigen, bekymmer i det dagliga livet överväldigar oss igen. Dåliga vanor återgår till sin vanliga plats och vi faller
tillbaka till rutin.
Många människor befinner sig systematiskt efter slutet av månaden Ramadan med en övervikt som sträcker sig från 3 till 5 kg. "Det är en tid
då frestelsen att släppa taget i en vänlig atmosfär är stor" förklarar Dr Karim Ouali, nutritionist, fytoterapeut och homeopat på samma gång.
"Tanken är inte att beröva dig själv eller bli frustrerad, utan snarare att spela förnuftets kort och bara behålla en godsak per måltid."
Och för att undvika jojoeffekten finns det några nya reflexer att ta till sig. ”Den första rekommendationen är att inte hoppa på maten. Det
ideala är att alltid dela upp din måltid, med ett mellanmål för att bryta fastan och middag några timmar senare” rekommenderar vår läkare.
"Den andra reflexen är att återfukta väl, uteslutande med vatten, te eller till och med naturlig fruktjuice utan tillsatt socker" fortsätter
Dr Ouali. Genom att dricka ökar den fastande sin mättnad och förser sin kropp med de mineraler den behöver för att regenerera på djupet.