Vi har alla ett territorium som består av vår historia, vår personliga erfarenhet, våra sår, våra värderingar, vår tro, vår identitet, våra behov,
våra känslor.

Människor måste känna sig själva, att veta vem de är, att känna till deras territorium, vad som tillhör enbart dem.

Varje människa är unik, vi är unika. Vi består av en uppsättning saker som utgör vem vi är, vår egen identitet. Vem är jag? Vad är min tro, mina
värderingar, mina principer, vilka är mina behov? Vad är mina styrkor och mina svagheter, vad är mina rädslor? Vilka är mina sår? Vad tycker jag
om eller gillar inte? Hur definierar jag mig själv? Hur uppfattar andra mig? Vad ser andra i mig som jag inte ser? Vad ser jag i mig själv som
andra inte gör?

Människor måste känna till sina gränser, vilket definierar dem för att gå vidare i livet.

Gränser, detta är ditt territorium, det här är det som är heligt

Om du inte vet hur du ska sätta gränser beror det på att du inte är tydlig med dina gränser, och du kan inte säga nej när en gräns överskrids.
Gränserna är ditt territorium, det är vad som är heligt. Det här är ditt och ingen har rätt att ta och stjäla det från dig. Var och en har sitt
territorium. Men för att känna till den andras territorium är det viktigt att veta var gränsen för ditt territorium går för det finns varelser
som inte känner några gränser. Men gränserna skyddar. Det skyddar dig och det som gör dig till vem du är, det som gör dig unik.

Hur vet du när gränserna har överskridits?

Ilska är en bra indikator. När du känner dig arg beror det på att någon har brutit mot en av dina värderingar. Ilska är som en soldat som skyddar
ditt territorium.

Problemet som uppstår är att du kan uttrycka en överdriven ilska med ett aggressivt beteende. Eller omvänt kan du undertrycka det, hämma det eller
till och med förneka dess närvaro och därmed ha ett passivt beteende. Dessa två attityder är inte de bästa.

När du är aggressiv skrämmer du faktiskt bort den andra personen. Denne pekar och kan också bli arg och skrika. När du är passiv skickar du inte
meddelanden till den andre där du markerar och förklarar att denne har överskridit ditt territorium. I det andra fallet, om du inte säger saker
tydligt och direkt, kan personen gärna överskrida gränsen. I slutändan kommer problemet inte att lösas och din begäran har inte uppfyllts.

Ett bestämt nej kan också vara ett nej som skyddar

Om vi tar ett exempel med en person som inte respekterar dig genom det sättet denne talar med dig. Hon är oförskämd, förolämpar dig. Om du inte
säger någonting kommer hon inte att förstå att hon inte visar någon respekt för dig. Du får inte ha någon tolerans för respektlöst beteende. Du
behöver inte säga till dig själv att den andra kommer att förstå det själv. Nej, du måste säga det och uttrycka det på ett säkert sätt, utan att
bli arg och utan att gräva huvudet ner i sanden. Det ska inte finnas någon tolerans för denna typ av beteende, men det betyder inte att du måste
vara aggressiv för att förmedla budskapet. Du måste uttrycka ditt missnöje med en tydlig markering, ett NEJ som skyddar, ett bestämt nej!

Ibland är det så att du kanske inte riktigt vet hur du ska säga vissa saker eftersom du är rädd för att såra eller förolämpa. Du tror att du mår
bra genom att säga ingenting. Men den första personen du sårar är dig själv. Du kan också tro att den andra är viktigare än dig, men du är lika
viktig som den andra. Du kan respektera dig själv och den andra, den är inte oförenlig, tvärtom, om du respekterar dig själv kommer du
nödvändigtvis att kunna respektera den andra. Om du litar på dig själv kommer du att kunna lita på den andra.

Att inte vara din egen fiende

Du är unik, du har din egen personlighet. Du kan inte vara helt utan dig själv … precis som du inte kan vara helt utan den andra. Men du kan
komplettera den andra när du kompletterar dig själv.

Du behöver inte vara i ett förhållande där den andra är viktigare än dig själv, placera denne i en hög position medan du placeras i en låg
position. Du är i en position så hög som den andra, på lika villkor. Från vuxen till vuxen. Och när du känner att personen vill hålla dig i en
låg position (behandlar dig som barn) måste du vägra det och gå inte med på att behaga någon på din bekostnad. Du kan behaga den andra, men utan
att någonsin förlora din värdighet, dina värderingar, utan att försämra din ”jag”, för du kan inte leva utan ”jag”.

Om vi inte skyddar oss kan vi skada och förnedra oss själva, känna att självförtroendet minskar varje gång en person korsar gränsen och tar over
mer och mer. Och genom din egen tystnad, ditt eget slarv, skadar dig själv och blir din egen fiende.