Redaktion

 

När den heliga månaden Ramadan närmar sig är vi alla upptagna med att arbeta, fortsätta med våra dagliga rutiner och glömmer vikten av förberedelser.

Det är viktigt att vi förbereder oss, på samma sätt som man skulle göra för en intervju eller ett evenemang. Genom att göra detta uppnår vi välsignelser från början till slutet, istället för att tappa fokus och vikten av att fasta.

Fasta handlar inte bara om att avstå mat och dryck, det är mycket mer än så. Det är en andlig resa för dig själv och förmågan att hålla sig borta från begär. Styrkan i din iman (tro) prövas och du ökar din närhet till Gud. För att hjälpa till med arrangemangen bör du börja förbereda dig i början av Shaaban. Här är några sätt du kan förbereda dig på:

 

1. Fasta i Shaaban

Usamah ibn Zayd sa: ”Jag sa: ’O Allahs sändebud, jag ser dig inte fasta i någon annan månad som du fastar i Shaaban.’ Han sa: ’Det är en månad som människor inte uppmärksammar, mellan Rajab och Ramadan, och det är en månad då gärningar lyfts upp till världarnas Herre. Jag gillar att mina gärningar lyfts upp när jag fastar.” (Berättat av al-Nasaai)

Det bästa sättet att förbereda sig för fastan är att fasta i månaden Shaaban som vår profet Muhammed, frid vare med honom, gjorde, han fastade ordentligt under denna månad. Det är också bästa tiden att ta igen dina missade fastedagar från förra ramadan.

Fasta på måndagar och torsdagar och på de vita dagarna (13,14 och15) kommer också från sunna och kommer att ge dig extra belöning.

 

2. Håll en näringsrik kost

Att avstå från mat och dryck under nästan 2/3 av dagen är en mental och fysisk utmaning. Därför är det viktigt att upprätthålla en hälsosam och näringsrik kost.

Livsmedel som spannmål, färsk frukt, dadlar, mjölk, yoghurt, ägg och nötter bör inkluderas i ens dieter före och under ramadan.

Det är också viktigt att komma ihåg, även om överdådiga högtider är ganska vanliga, rekommenderas det att äta måttligt som under profeten Muhammeds tid, utan extravagans eller slöseri.

Rekommenderade rätter till Ramadan: Havregrynsgröt toppad med frukt och nötter, bröd med ett kokt ägg och en bit frukt och en skål grönsakssoppa, en bit fullkornsrostat bröd och ett glas lättmjölk.

 

3. Recitera Koranen regelbundet med mening

Vad gör Ramadan speciell? Inte fastan. I stället uppenbarades Koranen i den. Fastan är vad vi gör för att känna igen denna stora välsignelse. Våra kroppar består av två delar – kroppen och själen. Vi alla förstår och uppskattar vår kropps mat men vad är vår själs mat – Allahs ord, Koranen.

Koranen har underliggande betydelser och berättelser som lär oss livets sätt och ger oss en djupare förståelse för hur Islam började. Du kan börja reflektera över delar av Koranen för att komma närmare Gud och du kommer att upptäcka fler djup av mening i den här världen och livet efter detta. Genom att göra detta nu är du redan på steget före och kommer att vara redo för den välsignade månaden.

Aisha berättade att Profeten sa: ”Sannerligen kommer den som reciterar Koranen vackert, smidigt och exakt att vara i sällskap med de ädla och lydiga änglarna. Vad gäller den som med svårighet reciterar, stammar eller snubblar igenom dess verser, då kommer han att få dubbelt så mycket belöning.” (Muslim)

 

4. Gör en checklista

Du måste skriva ner dina mål eller checklista istället för att mentalt lita på dig själv för att uppfylla de saker du vill göra denna Ramadan. Det kan vara att avsluta hela Koranen, slumpmässiga handlingar av vänlighet eller ge extra välgörenhet för att få belöning. Genom att göra detta lagrar du undermedvetet dessa i ditt sinne. Häng sedan där du kan se detta varje dag för att påminna dig om dina mål.

 

5. Följ sunna och be extra dua

Kan någon gå miste om belöningarna som finns tillgängliga under Ramadan? Tråkigt nog, med Ramadan finns det förlorare som Profeten beskrev för oss:

”Det finns människor som fastar och inte får något av sin fasta förutom hunger och törst.” (Ibn Majah, hasan, bok 7, Hadith 53)

Vi gör alla misstag, men det är därför Allah, hyllning och ära hör till Honom, har tillåtit oss att omvända oss. Gör det här året till din bästa Ramadan hittills genom att börja tidigt för att få belöning och följa profeten Muhammeds sunna.​

 

”Den som fastar månaden Ramadan på grund av tro och söker belöning, hans tidigare synder kommer att bli förlåtna. Den som står i bön på Allmaktens natt på grund av tro och söker belöning, hans tidigare synder kommer att bli förlåtna. (Sahih al-Bukhari 1802)

Istället för att spendera timmar på att titta på Netflix och meningslösa program, ägna den här tiden åt att få extra kunskap som att läsa islamiska böcker eller be extra nafl (frivillig bön) under veckorna fram till Ramadan. Genom att göra detta sätter du dig själv i en daglig rutin och när månaden Ramadan kommer, kommer du att tycka att det är naturligt och välsignelserna är enorma.