TMV

För muslimska kvinnor runt om i världen har Ramadan sina unika utmaningar och belöningar som kommer med upp- och nedgångar med att vara kvinna. Och i det här fallet pratar vi om kvinnor som har mens.

I stora delar av samhället runt om i världen ses perioder som något att skämmas över, eller så försöker vi låtsas som att de inte existerar, och speciellt under månaden Ramadan känner många muslimska kvinnor extra press att låtsas att de inte går genom minst en vecka i månaden där de inte kan be och fasta.

Men det är inte skamligt eller pinsamt att ha mens, det är bara en del av vad så många kvinnor hanterar på månadsbasis, och i ett försök att försöka normalisera vad nästan 1 miljard muslimska kvinnor runt om i världen upplever, här är 5 idéer om hur du kan fortsätta uppleva Ramadan även under den tiden på månaden!

1. Bara för att du inte kan göra dina dagliga böner betyder det inte att du måste sluta be till Allah.

En sak som kan hjälpa dig under din lediga vecka är att fortsätta att be under vad som normalt skulle vara dina dagliga böner. Du kan fortfarande göra dua och ta dig tid att be till Allah. Detta kan inte bara hjälpa dig att hålla dig i bönens rytm, utan det hjälper dig att hålla dig andligt ansluten till Allah även när du har mens.

Bara för att du har mens betyder det inte att du är avskuren från andlighet, du är fortfarande muslim och fortfarande troende på Allah, så ta den här tiden att be, göra dua och tala till Allah från hjärtat. Kraften i dua minskar inte bara för att det är den tiden på månaden, så försök att fortsätta med någon form av daglig bön och dua.

2. Du kanske har mer tid nu att lyssna på Koranen!

Det kan kännas lite jobbigt att plötsligt inte be och fasta under Ramadan, och många kvinnor känner till den där känslan av obefogad skuld, men kom ihåg, det här är inget att känna sig skyldig för, våra kroppar valdes av Allah för att gå igenom menstruationscykler, så istället att känna skuld låt oss försöka se på den ljusa sidan: vi kanske till och med har mer tid och energi under den här veckan för att lyssna på mer Koranen!

Försök att lyssna på lite extra Koranen, antingen under de tider du skulle ha bett eller under någon tidpunkt på dagen då du kanske hade lite mer energi än du skulle ha haft om du hade fastat, och ta den här tiden att uppskatta det vackra och Allahs heliga ord under denna speciella månad.

3. Försök och ägna mer tid åt att läsa islamiska böcker eller titta på föreläsningar för att få mer kunskap – särskilt med den extra tiden och energin.

I samma linje som att försöka läsa lite mer Koranen den här veckan, varför inte också försöka lägga lite mer tid på att lära sig? Att ha mens för många kvinnor är inte en promenad i parken och du kanske lider av smärta eller trötthet, men om du kan så kan det här vara ett bra tillfälle att läsa det extra kapitlet eller göra en lista över alla otroliga föreläsningar där ute att titta på och lära av.

Ramadan är inte bara en månad som är fokuserad på fysisk tillbedjan i form av fasta, det är en vacker månad där vi strävar efter att förbättra oss själva också andligt. Förhoppningsvis, genom att läsa lite mer och lära oss lite mer, kan vi hålla oss fokuserade och andliga även under den tiden på månaden.

4. Titta på vad du kan göra för välgörenhetshandlingar under den här veckan!

Eftersom du inte fastar eller ber, kanske du kan vara mer flexibel med välgörenhetshandlingar, oavsett om det innebär att gå ut för att vara volontär någonstans eller laga lite extra mat åt grannarna, så kan det här vara din chans att ta del av den välgörenhetsgärningen som du menade att göra hela veckan.

Om du inte kan gå ut eller vara mer aktiv kan du fortfarande titta på välgörenhetsorganisationer som du kan donera till online också, vilken form av välgörenhet som helst, oavsett hur liten du än tror att den är, hjälper till att hålla andan Ramadan vid liv och kan bidra till att många kvinnor fortfarande känner sig delaktiga i denna heliga och speciella månad.

5. Slutligen, kom ihåg att ta hand om dig själv mentalt och fysiskt.

Trots att detta är en vacker månad, kan Ramadan också komma med sina påfrestningar och stress, försök och påminn dig själv om att helt enkelt göra ditt bästa, efter bästa förmåga. Det är allt som begärs av oss, att vi helhjärtat försöker göra vårt bästa för Allah.

Även om det finns många saker vi kan göra under denna lediga vecka, om du under den här veckan bara behöver ta det lugnt och ta hand om din kropp fysiskt (och mentalt), så är det så! Det är viktigt att hålla sig frisk och redo för de andra tre veckorna av fasta och bön, så kom ihåg att hur du än väljer att lägga din tid på mens, se till att du inte utsätter dig själv för onödig press eller skuld.

Så till muslimska kvinnor överallt, Ramadan Mubarak!