Mahasin D. Shamsid-Deen – Sound Vision

Tack gode Gud, den välsignade månaden Ramadan är nästan över oss. Det här är en månad av fasta, introspektion och gemenskap. Fasta under månaden Ramadan är förordnad i Koranen och är en form av dyrkan (Ibadah) som är till för Allah, ensam. Det är en vacker tid som vi alla ser fram emot och den förtjänar att förverkligas fullt ut genom att vi förbereder oss i förväg för detta underbara, gynnsamma tillfälle.

Låt oss utrusta oss andligt, mentalt och fysiskt innan vi börjar den välsignade fastan.

Andligt

Niyyah (Avsikt): Våra avsikter är själva motiveringen av varje handling som vi vidtar och relaterar till vårt motiv och vårt mål. När vi går mot början av Ramadan kan vi börja andligt ansluta till denna månad genom att göra avsikter att fasta och öka vår dyrkan. Detta kan vara med extra böner, avsikter att läsa hela Koranen, som är uppdelad i 30 delar (juz) för just det syftet, avsikter att utföra goda gärningar och erbjuda vänlighet till andra, samt avsikter att utöva självkontroll och uppvisa det bästa beteende (Adab).

”Verkligen är handlingar av avsikter, och för varje person är vad han avsåg. Så den vars Hijrah (utvandring) var till Allah och Hans Budbärare, då var hans Hijrah till Allah och Hans Budbärare. Och den vars Hijrah var för världen att vinna på det, eller en kvinna att gifta sig med henne, då var hans Hijrah för det han gjorde Hijrah för.” (Bukhari och Muslim)

Nafs (Själ, ego): Kärnan i vilka vi är, är vår nafs. När vi omfamnar Ramadan, försöker den att helt och fullständigt underkasta sig Allah, den Högste. Vi ödmjukar oss inför Vår Herre, tänker och åkallar honom till åminnelse. När vi förbereder oss för Ramadan kan vi villigt och lydigt komma till de fem dagliga bönerna och försköna dem med uppriktighet och blyghet när vi åkallar Allah.

Mentalt

Wasilah – sättet att komma åt: I islam är wasilah det sätt med vilket vi närmar oss eller uppnår något. Under månaden Ramadan försöker vi uppnå närhet med Allah. För att uppnå denna närhet måste vi först rensa våra sinnen från de saker som skulle förringa vad vi vill åstadkomma under denna månad. Detta innebär att när vi förbereder oss för Ramadan börjar vi fokusera om våra mentala energier och attityder. Vi prioriterar mentalt månadens betydelse såväl som vår förväntade dyrkan.

En del av vår mentala förberedelse är att göra en medveten ansträngning för att delta fullt ut i denna månad. När vi är medvetna är vi insiktsfulla, säkra och vaksamma. För att vi ska få en framgångsrik Ramadan måste vi förbinda oss att gå mot det målet. Fasta är en personlig dyrkan även när vi utför den som en kollektiv umma. Det finns dock mycket belöning i att formulera en plan och stärka vår beslutsamhet för månaden. I Koranen lär Allah den troende i Sura An-Najm (Stjärnan): … ingenting skall tillerkännas människan utom det som hon har eftersträvat; och att hon [en Dag] skall få se sina strävanden [i deras rätta ljus]. (53:39-40)

TROENDE! Frukta Gud och sök det som kan föra er närmare Honom, och sträva och kämpa för Hans sak för att det skall gå er väl i händer. (5:35)

Fysiskt

Fasta: När Ramadan börjar kan starten på fastan vara jobbig för våra kroppar. För att förbereda oss för denna heliga månad kan vi följa profeten Mohammeds tradition, må Guds frid och välsignelser vara över honom, som rapporterades ha iakttagit en fasta ofta under månaden Shaban. När månaden närmar sig kan du fasta på måndag och torsdag för att ställa in din kropp på abstinens och börja processen med att dämpa suget.

Aisha, må Gud vara nöjd med henne, sa: ”Profeten skulle fasta tills vi sa att han aldrig skulle bryta sin fasta, och han fastade inte förrän vi sa att han aldrig skulle fasta. Jag såg inte profeten fullborda en hel månads fasta förutom Ramadan, och jag såg honom inte fullborda fler frivilliga fastor än i månaden Shaban” (den islamiska månaden före Ramadan). (Bukhari)

Schema: Ramadan erbjuder mycket när det gäller kollektiv och personlig dyrkan. Att förbereda ett schema är till hjälp för att fullt ut kunna dra nytta av månadens speciella välsignelser. Detta kan vara ett schema med måltider som ska tillagas, mat som ska köpas, volontäraktiviteter att delta i, iftar att delta i, etc. Genom att överväga din familjs särskilda behov och avsikter kan de bästa besluten fattas. Till exempel, om familjen i förväg överväger om de kommer att göra Tarawih (extra böner som erbjuds i Ramadan efter den sena nattbönen) hemma eller på moskén och på vilka dagar eller vilken moské, då är det lättare att uppnå det eftersom du arbetar mot det målet. Det finns alltid utrymme för spontanitet, men de flesta muslimska kvinnor håller med och delar med sig av hur ett måltidsschema och deltagandenivå för sina barn hjälper dem att organisera så att de också kan njuta av alla de värdefulla stunderna i denna välsignade månad.

Hälsa: Fasta under månaden Ramadan kan trötta ut kroppen. Innan vi börjar fasta, se till att om du är en person med kroniska hälsotillstånd som diabetes eller hjärtsjukdomar, att du har kontrollerat med din vårdpersonal som bekräftar att du kommer att kunna fasta i år. Även om du inte har några hälsoproblem, kom ihåg att förbereda dig för att äta på bästa sätt. Ta bort koffein, vilket kan höja törstnivåerna. Ät fullkorn som innehåller mycket fibrer och smälter långsamt i kroppen, vilket kontrollerar både sockernivåer och hunger. Innan fastan börjar, gör ett val för att vara frisk. Måltiderna för iftar, middag, suhur (måltiden före gryningen i Ramadan) kan och bör vara enkla, men de ska också vara näringsrika. När fastedagarna är långa, som de är på våren och sommaren, planera för att öka din träningsnivå. Detta uppnås naturligtvis bäst genom att öka din fysiska dyrkan med Tarawih-bönerna.

Det är snart Ramadan – Alhamdulillah!