Wendy Díaz – Sound Vision

På 1950- och 1960-talen genomförde en psykolog vid namn Harry Harlow en serie experiment som visade något anmärkningsvärt om beröringens kraft. När ungar av rhesusapor separerades från sina biologiska mödrar och fick välja mellan två surrogatmödrar, en gjord av ståltråd som gav mjölk och en annan täckt av mjukt tyg som inte gav någon näring, föredrog de överväldigande tygmodern. De klamrade sig fast vid den för tröst i timmar och återvände bara till ståltrådsmamman när de behövde mat. Harlows forskning tydde på att anknytning drevs av mer än det grundläggande behovet av mat. Spädbarn behövde också värme, tröst och fysisk kontakt för att känna sig trygga och frodas. Naturligtvis var vikten av att visa barn fysisk tillgivenhet inte ett nytt koncept. För mer än 1 400 år sedan var profeten Mohammed en förebild för ömhet gentemot barn och uppmuntrade andra att göra detsamma.

När en man såg profeten Mohammed, frid och välsignelser vare över honom, kyssa sitt barnbarn, sa han: ”Jag har tio barn, och jag kysser inget av dem.” Profeten svarade: ”Sannerligen, den som inte visar barmhärtighet kommer inte att få barmhärtighet.” (Sahih Bukhari 5997, Sahih Muslim 2318)

Profeten Mohammed förknippade tillgivenhet med barmhärtighet och visade öppet värme och ömhet gentemot barn. Han kysste sina döttrar, omfamnade sina barnbarn och kramade lekfullt sina unga följeslagare. Modern forskning hjälper oss att förstå hur viktiga dessa till synes enkla handlingar av tillgivenhet kan vara. Tillgiven beröring, inklusive kramar, har förknippats med lägre nivåer av kortisol, kroppens primära stresshormon. (1) När föräldrar kramar sina barn erbjuder de inte bara tröst i det ögonblicket utan kommunicerar också att de är trygga och älskade. Med tiden kan dessa upprepade ögonblick av kontakt hjälpa barn att lära sig att reglera sina känslor och stressreaktioner samtidigt som de utvecklar en större känsla av trygghet i sin omgivning. Ett barn som blir tröstat när det är rädd, kramat när det är upprört, gosat när det är trött eller varmt hälsat efter tid ifrån varandra börjar förknippa kärleksfulla relationer med trygghet och trygghet. Dessa tidiga erfarenheter kan också bidra till att lägga grunden för hälsosammare relationer senare i livet.

Tydligen växer vi aldrig helt ifrån det behovet av fysisk kontakt. Nyligen läste jag en artikel om professionella gosare, personer som får betalt runt 100 dollar i timmen för att ge platonisk fysisk tillgivenhet till beröringssvaga främlingar. Till en början kan konceptet låta ovanligt, men existensen av sådana tjänster pekar på ett genuint mänskligt dilemma. Människor längtar efter trygg, tröstande fysisk kontakt, och vissa vuxna är tydligen så berövade den att de är villiga att betala en främling bara för att hålla dem i några minuter. Tanken att det finns människor, inklusive barn, som kan gå igenom livet utan denna typ av kärleksfull tillgivenhet är hjärtskärande. Om vi ​​är välsignade att vara omgivna av familj och kan erbjuda dem den värmen och tillgivenheten fritt, då borde vi vara tacksamma och aldrig ta det för givet.

Det finns en fysiologisk anledning till att något så minimalt som en kram kan kännas så tröstande. Varm, tillgiven beröring kan hjälpa till att lugna kroppens stressrespons och stödja nervsystemets reglering. En lugnande omfamning från någon vi litar på kan kommunicera trygghet utan ett enda ord. För barn, som fortfarande lär sig att förstå och hantera stora känslor, kan den fysiska bekräftelsen vara särskilt kraftfull. Innan ett barn vet hur man säger ”Jag är överväldigad”, ”Jag är rädd” eller ”Jag behöver bekräftelse”, är det ibland mest nödvändigt att bli hållen.

Föräldrar kramar instinktivt spädbarn och små barn. Vi lyfter upp dem när de faller, håller dem när de gråter, kysser deras kinder och stoppar ner dem i sängen med kramar och gos. Men någonstans på vägen, särskilt när barn kommer in i tonåren, kan fysisk tillgivenhet börja avta. Våra barn blir längre, mer självständiga och kan till och med bli generade av oss, men det betyder inte att de plötsligt har slutat behöva stöd, kontakt och tillgivenhet. Kramar är ett av de enklaste sätten vi kan kommunicera hur vi känner. Inte bara det, utan de har många hälsofördelar, särskilt ju längre de varar. Forskare säger att 20 sekunders kram sänker stressnivåerna och stimulerar anknytning.2

Fysisk tillgivenhet var också en naturlig del av relationerna mellan de tidiga muslimerna. Anas, må Allah vara nöjd med honom, rapporterade: ”Om profetens följeslagare, frid och välsignelser vare över honom, mötte varandra, skulle de skaka hand. Om de hade återvänt från en resa skulle de omfamna varandra.” (Al-Mu’jam al-Awsat lil-Tabarani 97) En varm kram uttryckte glädjen i att återförenas med någon de brydde sig om. På ungefär samma sätt kan en kram säga till våra barn: ”Jag saknade dig”, ”Jag är glad att se dig”, ”Jag är här för dig” eller ännu viktigare, ”Jag älskar dig”.

Naturligtvis, när barn växer, bör föräldrar också respektera sina gränser och inse att varje barn är olika. Ett barn som en gång sprang in i dina armar kan plötsligt rygga tillbaka vid tanken på att bli kramad framför sina vänner som tonåring. Ändå kan de glatt acceptera samma tillgivenhet i hemmets avskildhet. Ett barn kanske älskar långa kramar och gos, medan ett annat föredrar en snabb kram, en kyss på pannan, en arm runt axeln eller att helt enkelt sitta nära. Istället för att tolka dessa förändrade preferenser som avvisande kan vi lära oss hur våra barn är bekväma med att ta emot tillgivenhet och fortsätta erbjuda den på sätt som får dem att känna sig älskade och respekterade.

Slutsatsen är att våra barn behöver fysisk beröring och tillgivenhet, och vi kan vara deras alldeles egna ”professionella gosare”. Skillnaden är att de aldrig behöver betala oss, eller ens be oss, för den värme och tillgivenhet vi fritt kan ge som deras föräldrar. Vi kan göra kramar till en del av våra vanliga familjerutiner snarare än att bara reservera dem för speciella tillfällen. Krama dina barn när de går till skolan och när de kommer hem, före sänggåendet, när de åstadkommer något, efter ett gräl eller helt enkelt för att du råkar gå förbi dem i köket. När de blir äldre, fortsätt erbjuda tillgivenhet samtidigt som du respekterar hur de föredrar att ta emot den. En enkel kram kostar oss ingenting, tar bara några sekunder och kan förmedla det våra barn behöver veta i varje skede av sina liv: du är älskad, du är trygg och du är aldrig för gammal för en kram.

Referens:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10094596/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/keep-it-in-mind/202201/what-20-seconds-hugging-can-do-you