Syed Taha – The Muslim Vibe

Så vitt jag vet finns det tre typer av människor när det kommer till träning: De som är galna i det, de som är i mitten (jag!), och de som inte kunde vara mer likgiltiga. Nu finns det såklart ett spektrum och alla kan inte delas in i särskilda kategorier, men snälla ha tålamod med mig för enkelhetens skull. Den första gruppen kräver ingen yttre motivation eftersom de redan har sina egna system på plats, men de nästa två gör det, tro mig när jag säger att motivation är den absoluta nyckeln till att börja och upprätthålla träningsregimer. Utan motivation är det ingen idé att ens börja träna, eftersom du aldrig kommer att behålla den.

Innan vi diskuterar motivation, dags för en liten föreläsning (jag lovar att det verkligen blir lite). Nivåerna av fetma, hjärtsjukdomar och tillstånd som diabetes över hela världen ökar, eftersom länder genomgår ett fenomen som kallas ”epidemiologisk övergång”, där antalet människor som dör på grund av infektionssjukdomar minskar (t ex. på grund av bättre sjukvård och jour, handhygien, antibiotika, vaccinationer) medan antalet personer med långvariga sjukdomar ökar, t.ex. hjärt- och lungsjukdomar (eftersom ju längre en person lever, desto fler yttre faktorer utsätts de för). Dessa sjukdomar, framför allt hjärtsjukdomar, påverkas i hög grad av livsstilsfaktorer, såsom vikt, kost, motion och rökning. Det verkar därför vara ett förnuftigt alternativ att rikta träningen för att hjälpa till att ta itu med just denna fråga.

Nu, hur motiverar du dig själv att träna regelbundet? Det är inte lätt, och jag vet detta eftersom jag förfaller hela tiden, speciellt när det kommer till tentamens tid. Men i bakhuvudet finns det alltid en önskan att hålla sig frisk, och det är nyckeln. Så varför skulle du vilja hålla dig frisk? Du tänker förmodligen ”Vad håller Captain Obvious på?” vid det här laget, men du skulle bli förvånad över hur svårt det kan vara att översätta de svar du har just nu i ditt huvud till solida handlingar. Islam lär oss att omvandla våra avsikter till handlingar, men precis som på andra områden i livet kan vi ibland inte göra det här. Vi måste hitta våra egna skäl för att hålla oss friska, och jag kommer att nämna några skäl som du kanske kan anta som din egen. Det här är inte på något sätt en uttömmande lista eftersom det finns ett oändligt antal anledningar, men dessa kanske kan hjälpa dig att få igång din tankeprocess:

Gå ner i vikt

Detta kan lätt vara den vanligaste anledningen till att människor börjar träna. Kanske är det bara några kilo de vill tappa för att uppnå en ”ideal” vikt eller kroppsform, eller så vill de drastiskt minska sin storlek. Oavsett din motivation kan viktminskning vara fördelaktigt för din hälsa.

Undvika sjukdom

Det är väldokumenterat att ökad fysisk aktivitet har hälsofördelar, inklusive minskning av diabetes och hjärtsjukdomar, så mycket att läkare rutinmässigt rekommenderar träningsregimer till dem som löper risk att eller redan lider av vissa medicinska tillstånd, tillsammans med kostråd. Att vara av en viss etnicitet utsätter redan många inom det muslimska samfundet och i övrigt riskerar dessa problem (jag tittar på er, sydostasiater!), och därför blir det ännu viktigare att inkludera träning i vårt dagliga liv.

Leva längre

Liv och död är i händerna på ingen utom Allah, hyllning och ära hör till Honom, men det betyder inte att vi inte förväntas ta hand om vår egen hälsa och därmed förlänga vår tid på denna jord för att göra gott arbete. Precis som näring kommer till dem som arbetar för det, kommer god hälsa till dem som sköter sig själva. Kringeffekten av minskad sjukdom är förstås en längre förväntad livslängd, då man slipper de komplikationer som följer med dessa tillstånd.

Hedra Allahs gåvor

I den här världen tittar vi ofta på de ytliga och tillfälliga sakerna först och reflekterar över de djupare innebörderna bakom dem senare. Våra kroppar är inte bara kärl som omsluter våra själar, utan är också en gåva till oss från Allah. Det är därför vår skyldighet att respektera våra kroppar och ta hand om oss själva, så att vi i slutändan kan hedra denna livs gåva som vi har fått. Alla får inte god hälsa, och för de av oss som är välsignade nog att äga denna gåva blir detta ännu viktigare.

Familj

Vi vill alla kunna leva länge och se våra familjer blomstra, våra barn växa och få sina egna barn. Dessa önskningar kan bara uppfyllas om vi gör tillräckligt för att behålla vår hälsa tillräckligt länge för att se dessa saker hända. Familjen är en extremt kraftfull motivator, eftersom vi inom Islam har lärt oss att se till våra familjers behov ännu mer än våra egna. Detta gäller nog mer för den äldre generationen, men det är värt att reflektera hårt över vad den där halvtimmes träning varje dag kan åstadkomma för oss vad gäller vårt familjeliv.

Jag skulle förmodligen kunna fortsätta att bygga en längre lista, men du kommer att bli uttråkad och mina fingrar kommer förmodligen att falla av. Poängen med den här artikeln är inte att tvinga dig att tänka på varje enskild anledning till varför du ska träna, utan att hitta bara en anledning som säkerställer att du blir och förblir motiverad, och att använda denna anledning för att driva dig själv framåt.

I slutändan kan människor som jag ge alla råd och föreläsningar de vill, men i slutändan är det upp till DIG att utveckla den motivationen och behålla den.

Så bli motiverad och håll dig motiverad!