Tayaabah Qazi – Sound Vision

 

Islam lägger stor vikt vid naturen och dess förhållande till mänskligheten. Gud i Koranen beskriver den eviga bostaden för de troende Paradiset (Jannaat), som platser av utsökt och ofattbar skönhet. Trädgårdar där troende upplever frid och glädje i sin lyxiga miljö och tjänster de har förtjänat genom rättfärdiga gärningar under sin tid på jorden.

[I gengäld] skall Han förlåta era synder och föra er till lustgårdar, vattnade av bäckar, och de bästa boningar i [detta] Edens paradis; detta är den stora, den lysande segern. (61:12)

Det finns mycket nytta att erbjuda genom att öka vår uppmärksamhet på och relation till naturen.

 

Andliga fördelar

1. Balans

Islam främjar en balanserad livsstil som inkluderar fysisk aktivitet och exponering för naturliga miljöer. Profeten Mohammed, frid vare med honom, uppmuntrade utomhusaktiviteter som att gå i trädgårdar, besöka landsbygden och njuta av naturen. Dessa aktiviteter ger möjligheter till träning, avslappning och stresslindring som är fördelaktigt för mental hälsa. Han hade en speciell förkärlek för trädgårdar och njöt av deras lugn och skönhet.

 

2. Reflektion och kontemplation

Gud inbjuder mänskligheten att reflektera över Allahs tecken i naturen, att beundra naturens skönhet och komplexitet som ett medel för andlig kontemplation och fördjupning av sin tro. Att spendera tid i grönområden tillåter muslimer att koppla av från världsliga distraktioner och återknyta kontakten med Allahs skapelse, vilket främjar mental frid och lugn. Profeten Mohammed drog sig ofta tillbaka till grottor och berg runt Mecka för kontemplation och bön. Dessa naturliga miljöer gav honom ensamhet och möjlighet att reflektera djupt över andliga frågor.

 

Fysiska fördelar

Att vara i naturen är en intim del av vår fitra (predisposition ingjuten av Gud). Naturen har en djupgående inverkan på mental och fysisk hälsa på flera positiva sätt:

 

1. Minskad stress och förbättrat humör

Att vara i naturen, oavsett om det är en park, skog eller vid havet, har visat sig sänka kortisolnivåerna och minska stress. Fridfullheten och lugnet i naturliga miljöer kan främja avkoppling, lugn, höja humöret och minska känslor av ångest och depression.

 

2. Förbättrad kognitiv och fysisk funktion

Att spendera tid i naturen har visat sig förbättra kognitiva funktioner, inklusive uppmärksamhet, minne och kreativitet. Det ger en mental paus från vardagens krav och låter sinnet vila och föryngras. Många aktiviteter i naturliga miljöer involverar fysisk träning, såsom promenader, vandring eller simning. Regelbunden träning är känt för att öka humöret och förbättra den allmänna mentala hälsan.

 

3. Social interaktion

Naturliga miljöer uppmuntrar ofta social interaktion, oavsett om det är att gå med vänner, delta i utomhussporter eller gå med i naturgrupper. Socialt umgänge är avgörande för mental hälsa och välbefinnande.

 

4. Solljus och D-vitamin

Exponering för naturligt solljus hjälper till att reglera kroppens inre klocka och kan förbättra humöret. Solljus stimulerar också produktionen av vitamin D, vilket är viktigt för den allmänna hälsan.

Sammanfattningsvis, att integrera naturen i det dagliga livet genom aktiviteter som att promenera i en park, trädgårdsarbete eller helt enkelt spendera tid utomhus kan ha betydande positiva effekter på mental hälsa. Detta förhållande mellan natur och mental hälsa understryker vikten av gröna ytor och naturliga miljöer för att främja psykiskt välbefinnande.

Vår intima koppling till naturen betonas många gånger i Koranen genom beskrivningen av Paradiset som ett ultimat pris för mänskligheten. Friden vi känner när vi tittar på de snötäckta bergen, blommiga buskar, hängande fruktträd och de gröna böljande kullarna är en gemensam upplevelse av mänskligheten. Gröna och naturliga miljöer ses som källor till välsignelser och påminnelser om Allahs storhet, vilket ger muslimer möjligheter att föryngra sina sinnen och själar, främjar positiva känslor och mentalt välbefinnande.

Så varför inte vända sig mot naturen för att ösa på glädjen och fylla våra ögon med de vackra färgerna.

 

 

Referenser:

Berman, M. G., Jonides, J., & Kaplan, S. (2008). De kognitiva fördelarna med att interagera med naturen. Psychological Science, 19(12), 1207-1212.