The Halal Times
Solljus spelar en viktig roll i vår existens som människor. Vårt dagliga liv styrs av cyklerna av ljus och mörker, så kallad dygnsrytm, och alla delar av vår kropp gynnas av värmen och hettan från naturligt solljus. D-vitamin, som inte produceras i vår kropp, är avgörande för skelettens styrka och tillväxt, och detta produceras endast när vi utsätts för solljus.
Överdriven exponering för solljus kan dock vara skadlig och vi måste skydda våra kroppar mot detta. Ett sätt att skydda oss själva är att använda solskyddsprodukter och vara uppmärksamma på att skydda oss mot de starka strålarna.
Varför är överdrivet solljus skadligt?
Solens strålar når oss över miljontals kilometer och genom de skyddande lagren av atmosfären eller ozon som täcker jorden. Dessa strålar är i själva verket energi som kommer i form av olika typer av ultraviolett (UV) strålning eller ljus. Forskare har klassificerat UV-strålning i UVA, UVB och UVB. Av dessa penetrerar UVB inte ozonskiktet medan de andra två gör det.
Kroppen har ett naturligt försvar som kallas melanin mot UV-strålar, men överdriven exponering leder till hudskador. Solbränna är egentligen en reaktion där melanin inte absorberar överskott av solljus.
UVA är mildare men det kan orsaka mindre hudskador som rynkor, hängighet, åldrande och fräknar. UVB är mer skadligt och leder till hudcancer och grå starr i ögonen.
Australien har en hög förekomst av hudcancer på grund av sitt geografiska läge och exponering för intensiva UV-strålar. Befolkningen är till stor del ljushyad och de är mer sårbara för hudskador eftersom deras melaninnivåer är lägre.
Förutom naturligt solljus finns det andra sätt att exponeras för UV-strålar. Ett av dem är genom artificiell solbränna. En utomhusliknande, solbränd look anses vara mycket attraktiv för både män och kvinnor, och du kan få den från en skönhetssalong. UV-strålar utstrålas också av kvicksilverlampor, halogen- och lysrörsbelysning, glödlampor och vissa lasrar.
Skyddsalternativ
UV-strålar är starkast på eftermiddagarna, så det är klokt att hålla sig i skuggan vid denna tidpunkt. Om du besöker eller bor på en solig plats, bär skyddande kläder som långärmad jacka och längre byxor. Att bära en bred hatt och solglasögon skyddar också dina ögon.
Det viktigaste är att utveckla vanan att använda solskyddsmedel regelbundet när du är utomhus. Det finns gott om produkter tillgängliga i din lokala stormarknad, apotek eller medicinska apotek. Prata med en expert och välj den som bäst passar mängden exponering, din budget, dina behov och dina preferenser.
Varför är solskyddsmedel viktigt i din dagliga hudvårdsrutin?
Solskyddsmedel är specialframtagna produkter som hjälper till att blockera skadliga UV-strålar och skydda huden mot skador. De finns som lotioner, krämer, geler, spray eller skum och även i pulverform. På vissa platser är de också kända som solskyddsmedel.
Vissa formuleringar som kallas mineralsolskyddsmedel är gjorda av zinkoxid eller titandioxid och de blockerar fysiskt UV-strålar antingen genom att absorbera, reflektera eller bryta dem. Andra solskyddsmedel är kemiska produkter som absorberar eller sprider UV-strålar. Du kan också köpa hybridsolskyddsmedel som är en blandning av båda typerna. Besök Rest and Digest för mer information om att använda högkvalitativt mineralsolskyddsmedel för australiska förhållanden.
Den viktigaste fördelen med solskyddsmedel är att det förhindrar melanom och skivepitelcancer, vilka är farliga hudcancerformer.
Du kanske tror att UV-strålar inte är närvarande på molniga dagar, men vissa studier visar faktiskt att UV-strålningen på molniga dagar är högre, särskilt om det är en delvis molnig dag. Det är därför du behöver göra solskyddsmedel till en vana oavsett väderprognosen.
Solskador tenderar att ackumuleras över tid, och tecken på hud åldrande, rynkor, slapphet, kisning runt ögonen, ålders fläckar och mer kan förebyggas genom att använda solskyddsmedel i din dagliga hudvårds rutin.
Inflammation och rodnad, akuta symtom på sol exponering, så kallad solbränna, kan förebyggas med rätt solskyddsmedel. Solbränna är smärtsamt och kan också skada huden.
Din hud kan se ojämn eller hyperpigmenterad ut på grund av överdriven exponering för UV-strålar. Oavsett om det kommer från naturligt solljus eller solarium, måste du göra solskyddsmedel till en vana precis som du skulle göra med din fuktighetskräm eller rengöring.
Hur man väljer solskyddsmedel
Prata med en expert eller yrkesperson inom hudvårds området innan du väljer solskyddsmedel. De kan ordinera rätt produkter.
Om du köper en produkt direkt från affären, se till att du håller dig informerad genom att läsa etiketten. Kom ihåg att solskyddsmedel inte håller längre än cirka två timmar innan du behöver applicera dem igen.
Solskyddsmedel finns antingen som bredspektrum, vattenbeständiga eller enligt SPF (solskyddsfaktor) nivåer.
Bredspektrumprodukter är idealiska för daglig användning och kan skydda din hud mot UVA- och UVB-strålar. Vattenbeständiga solskyddsmedel är den perfekta produkten att köpa om du planerar vattensporter eller simning. Det är också användbart om du svettas mycket. Miljöaktivister har dock påpekat problemet med vattenbeständiga kemiska solskyddsmedel som läcker ut i havsvattnet och skadar känsliga korallrev.
SPF-nivåerna börjar från 15, vilket förhindrar cirka 93 % UV-penetration, och SPF 30 förhindrar 97 %. Forskare rekommenderar att man aldrig kan ha 100 % skydd, så det är klokare att täcka sig när man är ute i solen. Du kan köpa kläder gjorda av tyg med UV-skydd.
Om du har känslig hud, välj parfymfria produkter och undvik att applicera solskyddsmedel på små barn.
