Hwaa Irfan – Onislam.com
Tallkottkörtelns sömn/vaken cykel blir störd ju mer vi äter, umgås och sover utan att ifrågasätta de psykologiska
och fysiska effekterna av vårt orosmoln. I ett försök att hålla jämna steg med vårt schema för dagen blir det
allt svårare att stänga ute omvärldens problem vi tar hem som påverkar våra åtaganden hemma.
medan en strid ström av ärenden om dagen påkallar din uppmärksamhet. (73:7)
Detta innebär att det finns en motvikt i natten till de dagliga bekymren. Det vi kan uppnå på kvällarna skulle
kunna upprätthålla och ge oss näring för dagen. Men vi använder artificiellt ljus för att förlänga dessa
bekymmer. När dagsljuset slutar, går tallkottkörteln in i en ökad produktion av melatonin. Genom att utvidga ljus
på konstgjord väg till nivåer av och över 500 lux hindrar vi produktionen. Ett mörklagt rum med en 100watt lampa
ger 100lux om vi är fem meter bort. Detta äventyrar inte frisättningen av melatonin.
Faktorer som påverkar melatonins produktion
Faktorer i vårt arbetsliv kan påverka melatoninproduktionen. Elektriska diversearbetare som arbetar på ett
kraftverk fann att deras melatoninnivåer hade sjunkit på grund av exponering för elektromagnetiska fält. Deras
kollegor som arbetar i administrativa sektionen under 60hz från växelström i svagt belyst kontor på dagtid hade
också minskat sina nattliga melatoninnivåer (Penton s.1).
Andra faktorer påverkar också tallkottkörteln som lugnande medel, betablockerare, kalciumkanalblockerande
läkemedel, sömntabletter, icke steroid antiinflammatoriska medel som ibuprofen och överdriven (3mg dagligen)
intag av vitamin B-12 (Nedley s.6, 7)
Natt böner
Frågan om syftet med sömn fortsätter att förfölja forskare. I vibrationsmedicin, en timmes sömn balanserar varje
chakra, med minst tre timmar totalt för riktigt friska människor. För de riktigt friska, tre timmar är allt som
behövs av de högre chakran, vilket i sin tur balanserar de fyra lägre ettor (Gurudas s.60). Så vad gör vi med
resten av natten?
Vaka [i bön] under natten, inte hela, men halva natten – eller förkorta denna tid något, eller förläng den – och
läs högt ur Koranen i en lugn och jämn rytm, med klart uttal och tanken fäst vid dess mening. (73:2-4)
Fadhlalla Haeri informerar oss om att dessa verser säger oss att ta vad vi behöver för vila och om vi stiger upp
från resten finns en balans i det. Den nattliga [bönen] går med stadigare steg och dess ord ljuder renare…
(73:6). Han fortsätter att säga att ”Nashiatul-layl” är det maximala mörker under vilken en sömn är sund,
energierna är låga, och reflektionens område är klar och tom. Denna del av natten har de bästa resultaten
(Haeri p.12-14).
Den del av vår kropp som fungerar med denna egenskap är tallkottkörteln. I den indiska traditionen är det
Medvetenhetens Hav, sjunde energisynpunkt, Chakra kronan. Hypofysen och tallkottkörteln arbete unisont genom
avslappning och meditation som Rasulullah (fvmh) praktiserade mycket innan uppenbarelse. Blinkar av intuition
uppträder med ökad praxis, vilket höjer medvetandet från en känslomässig natur till medvetenhet. Haeri
fortsätter, ”när vi går in i sajdah upplånas våra individuella profiler när det utförs meditativt. Vi är i Tawhid
(enhet) ekande den kosmiska expansionen.” (Haeri s.38) I indisk tradition förandligar det sjunde chakrat
intellektet och är associerad med den personliga förmågan att förenas med Allah (HoäH). Så, andlig uppfyllelse
kan lösa negativa känslor.
Tallkottkörteln
När solen går ner ändrar tallkottkörteln redskap och producerar dess primära hormon, melatonin, i större mängder
tills den toppar mellan 2 och 3 på natten. (Majidali s.7) Det är ett derivat av aminosyran trytofan, och stiger
och faller dagligen inom vårt blod enligt den cirkadianska cykeln (dygnsrytmen). (Ultranet s.1) Denna cykel
sätter igång de biologiska klockor, startar immunsystemet och hämmar tumörfrämjare som östrogen. (Penton s.1)
Jet-lag är en störning i denna cykel. (Sleep s.7)
Fåglarna och andra djurs navigerings centrum, den ljuskänsliga tallkottkörteln, producerar hormonerna melatonin,
epitalamin, serotonin, vasotonin och melanin. Epitalamin är relaterade till vår inlärningsförmåga och saktar
åldrande, serotonin har en stark påverkan på sömn, smärta och välbefinnande och vasotonin är relaterad till en
snabb djup sömn. (Gates s.1) Hormonet antigonadotropin stopar ägglossning. (Medic s.8) Melatonin reglerar
sömn/vaken cykel och hämmar det. Man har upptäckt att ett enda protein cell, melanopsin, i näthinnan verkar
detektera ljus genom vilken den mänskliga kroppens inre klocka återställs. (Hattar s.1)
Dagens levnadsstil och melatonin Produktion
1995 National Sleep Foundation undersökning visade att hälften av amerikanska vuxna har sömnproblem vid ett eller
annat tillfälle. Vanor som att dricka alkohol för sent, träna innan läggdags, sova vid olika tidpunkter,
koncentrera sig på arbete innan man ska sova och skiftarbete är bidragande faktorer. (NSF s.4) Dessutom minskar
produktionen av melatonin genom överdriven exponering för artificiellt ljus, sena TV-tittande, elektromagnetiska
fält, kemiska föroreningar som bekämpningsmedel och betablockerare för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och
huvudvärk. Studier visar att även den mest blygsamma exponering för förlängt ljuset stressar våra kroppar,
accelererar åldrandet och försvagar immunförsvaret och nervsystemet.
Koffein i kaffe, svart te och vissa typer av läsk minskar melatonin och äventyrar dess naturliga antioxidanter,
som är avgörande för cellskydd under de vakna timmarna. Ändå måste sägas att det är kvaliteten inte den mängd
sömn som återställer och föryngrar kroppen.
Hos barn ligger melatonin nivån på 120 pikogram och det sjunker till 60 pikogram i åldrarna 20 – 30. Marknadsför
som en ”ungdoms drog” köpt melatonin har enligt uppgift orsakat trötthet, depression och arteriell
sammandragning. (NSF s.2, 3) I England och Kanada betraktas det som en drog och endast kan erhållas genom recept.
FDA arbetar för att ta bort den från amerikanska hälsokostaffärer.
Måttliga födorestriktioner ökar antalet melatonin receptorer i kroppen, så kortvarig fasta ses som ett plus
eftersom det ökar dagtid plasmamelatoninnivåer till nattetid nivåer. (Majidali p.2, 7, 12) Man kan också öka sina
melatoninnivåer naturligt med livsmedel som havre som innehåller 1796 pikogram, sockermajs 1366 pikogram, ris
1006 pikogram, ingefära 583 pikogram och korn 378 pikogram. (Gates s. 1, 2)
I vibrations medicin när chakran är riktade och balanserade finns det en större aptit på mat i sitt naturliga
tillstånd och ökad känslighet för kemisk miljö som människan har skapat för sig själv. (Gurudas s.170) Men Shejk
Fadhlalla Haeri påminner oss att ”Allt som krävs är rening och medvetenhet om våra avsikter, och sedan förenande
av våra avsikter med våra handlingar, då är vi i tawhid (enhet) med Allah (HoäH) och ikhlas (uppriktighet).”
Referenser
Gates, Jeffrey. Getting Melatonin Naturally. 1-3. Arkiv. NewCenturyNutrition.com. 12/24/01.
Gurudas. Gem Elixirs and Vibrational Healing. Vol.II. USA: Cassandra Press. 1986.
Haeri, Fadhlalla. Nuradeen. Storbritannien, Zahra Publications. 1983.
Hattar, Saad. G. Jordanian Scientist Determines Single Cell Could Control Bodys Internal Clock. Jordanien
Times. 06/07/02. 2.Middleeastwire.com. 07/11/02.
Herbspace.com. The Glandular System. 5. 12/26/01.
Majidali.com. The Age of Estrogen Overdrive. Rats, Drugs and Assumptions. 1-9. 12/26/01.
Medic-Planet.com. Hormonal System.1-9. Medic-Planet.com. 12/26/01. Artikel i
planet.com/MP_articleNSF. Melatonin: The Facts. 1-11. National Sleep Foundation. 10/10/01.
Nedley, Neil. Melatonin: Miracle or Magic?11/1/96. 1 9. Medical Reporter. 12/2401.
Penton Media Inc. Electric Magnetic Fields Reduce Melatonin. Oktober 99. 1. Nutrition Science News. News, Healthwellexchange.com. 10/10/01.
Ultranet.com. Melatonin and the Pineal Gland.1. Biology. 10/13/01.
