Nu är hösten här och med det en ny period med influensa, förkylningar och oönskad tröthet som blir inte bättre med
mörkret som följer med denna årstid.

Eftersom säsongsinfluensan är en period man tar på allvar, är det rådig för de som är i riskgrupper att vaccinera sig
för att hantera en mycket smittsam sjukdom. Men det tar ungefär 15 dagar mellan vaccinationstiden och den tid då man
är skyddad mot säsongsinfluensan, det är den tid som immunsystemet behöver för att reagera på vaccinet. Förutom
vaccinet finns det naturliga lösningar, enkla och ekonomiska som vi kan ta till för att skydda oss från sjukdomen.

Avkok

I motsats med infektionssjukdomar är det lämpligt att dricka mycket vatten. Vätskan tillåter inte bara att eliminera
mikrober utan också att bekämpa uttorkning. Vid influensa är heta drycker de mest rekommenderade inklusive avkok.
Förutom det välbehag som de ger, lindrar örtteer smärtan på grund av aktiva ingredienser som frigörs av växter under
infusionen.

Bland de mest populära bidrar ingefära avkok till feber minskning och rensningen andningsvägarna. Dess framställning
är lätt, lägg 0,5 till 1 gram ingefära pulver eller 5 g riven ingefära i kokande vatten (1,5 – 2,5 dl) under minst
fem minuter och söta blandningen med honung. Örtte kan drickas mellan två till fyra gånger om dagen.

Precis som ingefära, är echinacea en ört som används för att behandla luftvägsinfektioner och förhindrar eller mildrar
influensa. För att dra nytta av dessa dygder, lägg ca 1g av dess rötter i en kopp kokande vatten. Örtteet kan tas
mellan en till sex gånger om dagen.

Och naturligtvis får vi inte glömma, när vi pratar om medel mot influensa, den berömda grogg som är en potent antiviral
och antiseptisk botemedel, dessutom är det lätt att förbereda. Koka en kopp vatten med en bit kanel och två
kryddnejlikor. När den är fortfarande varmt, tillsätt en sked honung och några droppar citronsaft (det ursprungliga
recept inkluderar 2 cl rom men vi avstår från det), konsumera det med måtta!

Eteriska oljor

Eteriska oljor, som blivit en synonym till välbefinnande, visar sig också vara en stark allierade mot influensan. Om
de används som massageolja, luftrenare eller annat, några droppar är tillräckliga för att öppna luftvägarna, tunna
näsans slem och stimulera immunförsvaret.

Bland de mest effektiva, kan den eteriska ravensara olja, extraherad från Madagaskar kamfer träd, användas i massage
(två droppar på näsans vingar, ryggen och bröstet, fyra till fem gånger om dagen) eller oralt (två droppar med olivolja
eller honung ungefär tre gånger om dagen). Den eteriska oljan av eukalyptus radiata är för sin del mer effektivitet
vid hudanvändning (massage på ryggen, blåsan och bröstkorgen) eller vid våt inandning (några droppar i kokt vatten).

Bra åtgärder som hjälper

Tillsammans med dessa naturläkemedel kan enkla åtgärder också förebygga och bekämpa influensan. Med tanke på att
80 % av mikrober överförs via händerna, är det därför tillrådligt att tvätta dem regelbundet för att undvika
förorening. De som redan är infekterade ska täcka munnen när man nyser eller hostar, det är en bra förutsättning
för att begränsa smitta.

Dessutom är det också viktigt att ventilera alla rum i huset (minst 10 minuter per dag) för att förnya luften.
Slutligen välj mat som är rik på vitamin C och proteiner som apelsiner, broccoli, citrusfrukter, röda paprika,
eftersom de stärker vårt immunsystem.