Månaden Ramadan kastar muslimer in i en speciell period på en personlig, kollektiv och social nivå. ”Gå bortom sig själv, inte ge efter för
frestelser, lägga sina passioner åt sidan, glömma det man tillåter sig själv konsumera utanför den här månaden. Det här är Ramadan! utbrister
Salim, 45, affärschef, som erkänner att han druckit ”lite champagne vid vissa tillfällen”. ”Det är en månad av förändring till det bästa för
dig själv och för andra”, fortsätter han.

Många av dem som fastar under Ramadan inser att de mår bra av det, vilket gynnar dem i att ”förbättra min personlighet: jag känner en verklig
känsla av välbefinnande”, understryker Myriam, 30, hemmamamma. ”Jag visar mer tålamod. Jag blir inte arg på mina barn. Jag känner en verklig
inre glädje, som jag ännu inte kan definiera.”

Att inte kunna definiera sina känslor är också fallet för Mimoun, 53, elektriker i byggbranschen: ”Även om det är smärtsamt, på grund av
bristen på sömn, är det med en otålighet som jag inte kan förklara som jag ser fram emot månaden Ramadan varje år.”

Filosofi

För Mohamed, administrativ agent, görs förberedelserna för Ramadan ”på ett lugnt sätt. Även om dagarna är långa går de snabbt. Jag sköter min
verksamhet som vanligt. Jag tar bara tid för mig själv att meditera. Det är verkligen en månad av lugn och andlighet utan minsta ångest”.

Hassan, 59, är lika fridfull: så fort Ramadan är slut, formulerar han om sin ”niya” (avsikt) och ”hoppas vara vid perfekt hälsa för att kunna
fasta året därpå”. När det gäller Mustafa, en datavetare, ”på jobbet är det månaden då jag är som mest produktiv”. Den här 50-åringen, även
om den är ”fysiskt utmanad”, känner sig lugnad och utnyttjar den här månaden ”där andligheten är mer närvarande” för att diskutera med sina
barn ”behovet av fasta och filosofin som åtföljer det”.

Endorfin

Men faste perioden är inte underbar för alla. Vissa uppfattar det och ”lider”. Huvudvärk, illamående…, symptom som Hafida, en lärare,
känner av, som ”upplever de första dagarna som svåra i slutet av dagen”. Karima, en konfektionsförsäljare, fruktar kräkningar och
förstoppning: ”Varje år händer det. Och för mig är förstoppning tortyr. Psykologiskt destabiliserar det mig. Jag är rädd för att fasta medan
jag tränar. Jag lyckas till och med må dåligt. Ahmed, 30, en säkerhetsvakt, säger också att han är ”orolig över tanken på att inte kunna röka
hela dagen”, medan ”att inte äta eller dricka stör inte mig”, erkänner denna ”nikotinmissbrukare” som han definierar sig själv.

”Ju mer jag tänker på det, desto hungrigare jag är, desto mer lider jag”, säger Lassana, 27, evenemangsarrangör uppriktigt: ”Även dagarna
före Ramadan föredrar jag att inte tänka på det.” När fastemånaden väl börjar, försöker han sysselsätta sitt sinne så mycket som möjligt så
att han inte vandrar på sin hungerkänsla som drar i honom. ”Jag läser, men det är inte alltid effektivt eftersom det kräver en
koncentrationsansträngning. Så jag tittar på långa historiska filmer, säger den här historiefantasten.

Idrottsman, han hittade trycket: på morgonen, några muskelstärkande övningar ”för att puffa sig upp lite”, i slutet av eftermiddagen, ”en
eller två timmars fotboll med vänner, och en bra dusch innan man bryter fastan”. Ett sätt att fylla på varje dag med endorfin,
”lyckohormonet” som utsöndras av hjärnan, och att kunna hålla sig lugn under nätterna av tittande under Ramadan.

Sophia, 46, ledningsassistent, ser också på sitt ”sinnestillstånd, dagarna före Ramadan, full av oro. Men väl inne är det bra.” För henne
sker förändringen i tidshanteringen: ”Dagarna blir nätter. Jag slipper vardagen. Så att när Ramadan är slut känner jag att jag återupptäcker
saker.” ”I slutet av Ramadan inser vi att vi har ett bättre motstånd mot hunger”, säger Lassana. Så, är du redo att fasta igen varje år?