Triningsih Ngadimun – Global Sadaqa

 

 

Alhamdulillah, vi har välsignats med ännu en Ramadan i år. När vi firar Eid låt oss fortsätta att utföra de högt belönade gärningar som vi har praktiserat under Ramadan, såsom att läsa Koranen, vakna före gryningen för bön och fasta.

För muslimer är det sunna att fasta sex dagar i månaden Shawwal. Det är en rekommenderad handling som inte bara ger en mängd hälsofördelar utan också en mängd belöningar för dem som utövar den.

Här är de fem sakerna du behöver veta om denna speciella sunna.

 

1) Att fasta sex dagar i Shawwal är som att fasta året runt

Den enorma belöningen av att fasta sex dagar i Shawwal förklaras i en hadith återberättad av Abu Ayyub: ”Den som fastar under månaderna Ramadan och sedan följer den med sex dagars fasta i månaden Shawwal, kommer det att vara som om han har fastat året igenom.” (Sahih Muslim).

Detta beror på att Allah sa i Surah Al-An’am (Boskap) vers 160: Den som [på Räkenskapens dag] för med sig en god handling skall belönas tiofalt… Eftersom ens goda gärning multipliceras tiofaldigt, är fasta under månaden Ramadan som att fasta i 10 månader och fasta sex dagar i månaden Shawwal är som att fasta i 60 dagar (två månader). När de två läggs ihop blir det ett år.

Profeten förklarade: ”Den som fastar sex dagar efter Fitr kommer att ha fullbordat året, för den som gör en god gärning kommer att få belöningen tio lika mycket.” (Sunan Ibn Majah).

 

2) Kan man fasta sex dagar i Shawwal?

Man kan fasta vilken dag som helst i månaden Shawwal förutom på själva den första dagen. Detta beror på att fasta på den första dagen av Eid är förbjudet i islam. Aisha, profeten Mohammeds hustru, sa: ”Profeten förbjöd oss ​​att fasta två dagar: Fitr-dagen och Adha-dagen.” (Sahih Muslim)

Skälet bakom detta förklaras i en hadith som återberättats av Abu Ubaid: ”Allahs sändebud förbjöd fasta dessa två dagar, Fitr-dagen och Adha-dagen. När det gäller Fitr-dagen är det den dag då ni bryter er fasta, och på Adha-dagen äter ni köttet från era offer.” (Musnad Ahmad)

 

3) Måste man fasta sex dagar i följd i Shawwal?

Det finns ett par åsikter från välrenommerade islamiska lärda och det finns stor flexibilitet i detta. Enligt Imam Shafie är det att föredra att fasta de sex dagarna i följd, med början från den andra dagen av Shawwal.

Å andra sidan anser andra lärda, inklusive Imam Ahmad ibn Hanbal, att det rekommenderas att fasta de sex dagarna intermittent och sprida dem ut över månaden Shawwal.

Oavsett om du fastar sex dagar i följd eller inte, är det viktigt att notera att båda handlingarna accepteras av Allah.

 

4) Kan du kombinera dina missade fastedagar under Ramadan med sunna fastan?

Det är tillåtet för kvinnor att ta igen sina missade fastedagar under Ramadan under månaden Shawwal för att få belöningen för att ha fastat sex dagar under Shawwal.

Avsikten bör dock vara att ta igen det du har missat från Ramadan och inte att fasta sex dagar under Shawwal.

Enligt shafi’i-lärda har den som fastar de missade dagarna under Ramadan samtidigt med de sex dagarna under Shawwal uppfyllt sin religiösa skyldighet samt fått belöningen för att ha fastat de sex dagarna under Shawwal.

Kort sagt, så länge du fastar sex dagar under Shawwal, oavsett om den primära avsikten är att ta igen de missade fastorna eller för själva sunna, kommer du att få belöningen för att fasta sex dagar under Shawwal. Sannerligen är Allah den Mest Generösa och den Mest Barmhärtiga.

 

5) Några hälsofördelar med fasta, stödda av vetenskap

Förutom de enorma belöningarna man skulle få av sex dagars sunna fasta, har fastan också otaliga hälsofördelar. Experter säger att begränsning av matintaget under dagen kan bidra till att förebygga hälsoproblem, förbättra vikthanteringen och regenerera friskare blodkroppar.

Enligt näringsexperten Claire Mahy ”gör fastan det möjligt för tarmen att rensa och stärka sin slemhinna. Det kan också stimulera en process som kallas autofagi, vilket är där cellerna själva rengör och tar bort skadade och farliga partiklar.”

Med andra ord är det ett utmärkt sätt att rena och avgifta människokroppen; det förbättrar organens funktion samtidigt som man blir av med skadliga gifter i kroppen.

Lycklig fasta och kom ihåg att hålla dig hydrerad genom att dricka mycket vatten under suhur.